멘탈관리1 📘 15. 공시생 멘탈관리법 – 슬럼프 탈출, 이렇게 하면 됩니다! 공시생 분들, 안녕하세요 😊시험 준비하다 보면 갑자기 집중이 안 되고, “내가 왜 이걸 하고 있지?” 하는 생각에 마음이 흔들릴 때가 많습니다.오늘은 그런 순간에 도움이 될 수 있는 멘탈 관리 팁들을 모아봤어요! 📌 목차 바로가기1. 😰 공시 시작 초기 불안, 어떻게 극복할까?2. 😵💫 슬럼프 왔을 때 벗어나는 방법3. 🌿 일상 속 힐링 루틴 만들기4. 🎯 동기 부여 유지하는 습관들1. 😰 공시 시작 초기 불안, 어떻게 극복할까?✍️ 하루 3줄 기록하기감정, 오늘 할 일, 감사한 일 1개씩만 적어도 생각 정리에 효과적이에요.🙅♂️ 정보 검색 STOP불안할수록 비교 심리 생깁니다. 내 루틴을 믿는 것이 중요해요.☀️ 30분 리듬 산책햇볕 쬐며 걸으면 뇌가 리셋! 스트레스 호르몬 코르티솔.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
